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■ 利用手順　 �@貴方の肥満度計算　　を確認します。 �Aﾀﾞｲｴｯﾄを決意しましたら、ﾀﾞｲｴｯﾄ計画（何日で何kgをﾀﾞｲｴｯﾄするのか）を設定し、 1日に飲食できる、摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ（何kcal）を、計算（1日のﾀﾞｲｴｯﾄ計算）します。 �B毎日、摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ以上の飲食を制限します。 �C無料のﾀﾞｲｴｯﾄ管理ｻｰﾋﾞｽ　　 を利用して、貴方の日々のﾀﾞｲｴｯﾄを自己管理しましょう ・ﾀﾞｲｴｯﾄ広場でﾀﾞｲｴｯﾄ仲間を作ろう！ ・ﾀﾞｲｴｯﾄﾃﾞｰﾀは、棒グラフ等、 こちら の様に表示されます。 ・新規登録　 �Dﾀﾞｲｴｯﾄ期間中に、貴方の運動消費ｴﾈﾙｷﾞｰ（1日に何kcal消費しているか）を、計算し、 よく運動しているかをチェックする a)簡単版　　　 b)詳細版 　　　　 �Eそして、あなたのﾀﾞｲｴｯﾄが終わったら、プロポーションをチェック（ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ･ﾁｪｯｸ）してみよう！

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