▼私は、４５日で１１ｋｇダイエットしました（真似しないで下さいね） ▼まず私は運動で痩せようとしましたが、全然体重が減らず、 飲食を制限する事で減量する事を決意しました ▼そして、長期戦より短期決戦で実施する事を決意しました（プロボクサーの減量のように、でも運動は一切していません） 内容は以下の通りで、 @1日１食で、夜、魚や野菜を中心に６００Kcalぐらいにしました （何故、夕食したかというと、お腹がすいて、寝れなくなるためです） A飲みものは、水、ウーロン茶のみ Bその他の飲食は一切しませんでした ▼体重は ７日目で３キロ １４日目で５キロ ２１日目で７キロ ２８日目で８キロ ３５日目で１０キロ ４５日目で１１キロ と減って行きましたが、最後の方は、私の標準体重に近ずくと、なかなか減らなくなり、苦しい状態が続き、 体に悪いと思い４５日で止めました（あと2キロおとしたかったのですが・・・。） この方法は、健康に悪いので、真似しないで下さいね ▼皆様も頑張ってダイエットして下さい。